春天到了，万物开始复苏了。春天是播种的好季节，此时人类的生育力也较强，是受孕的好时机。但现在乍暖还寒，温差较大，容易感冒和病毒性感染。在怀孕的30天到70天左右正是胚胎发育最敏感的时机，宝宝将由几个细胞分裂发育为非常精细组织、器官，是宝宝身体发生”乾坤大挪移“的非常关键时期。如果发生病毒性感染可能会宝宝发育发生大影响。因此准妈妈可要非常注意保重自己，保证能平平安安的度过这个敏感期。除了注意保暖外，居室还要经常开窗通气，通风可以稀释污浊的空气和病毒微生物，保持清新的空气。少去公共场所如电影院、商场、超市等。适当锻炼，备孕的父母们可以选择踏青、春游等户外活动，不仅强身，还可以缓解我们心中的抑郁与焦虑，使我们的心灵得以放飞。多晒晒太阳，国外有研究认为阳光可以明显改善精子质量，减少精子的畸形率。平时要注意勤洗手，保持手卫生，因为很多感染除了通过空气外还常常通过手传播。要营养均衡，”一口肉、两口饭、三口水果、四口蔬菜“，绿叶蔬菜和水果含有丰富的氧化剂，对我们的健康和孕育都大有好处，每天再吃一些坚果类食物。另外要坚持早睡早起，晚上最佳在10点到11点间睡眠，非常有利于我们机体的解毒和精子卵子的发育。养成健康的生活方式不仅有益于我们的后代，更有益于我们的一生。 淮安市第一人民医院生殖中心吕述彦