基础体温
什么是基础体温？人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温（Basal Body Temperature，BBT）”。
测基础体温有什么用？女性的基础体温随月经周期而变动，正常情况下在月经期及排卵前较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃，维持到下次月经前。通过连续测量基础体温，自己可以掌握排卵期，医生则可以判断有无排卵及排卵是否正常，有助于了解月经失调或不孕的原因。
怎样测量基础体温？临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。根据需要连续测量1-3个月或更长时间。
测量时有哪些注意事项？测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，要特别标记说明。
怎样记录基础体温最好？当然是画成一张横坐标是日期，纵坐标是温度的图最好啦！这样就能一目了然的看出低温期和高温期了。
下面是一张标准正常的基础体温图：