水果的营养丰富,味道鲜美,孕妇适当吃些水果,能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康,很有帮助作用。
1、秋梨(清热降压):秋梨质脆多汁,清甜爽口,性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及 肝炎 的作用。 宁波市妇女儿童医院妇产科丁丽娟
2、柿子(润肺通便):柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。其性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。宜妊娠高血压综合征的孕妇适量食用。吃柿子应该以一餐一个为宜,吃多会口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。
3、柑橘:其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是食用过量容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、 咽喉炎 等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
4、苹果(益智防 哮喘 ):苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患 哮喘 的概率大为降低。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
5、无花果(止泻通乳 ):富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,宜常吃。