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天津中医一附院生殖专科 天津中医药大学第一附属医院生殖中心晁春娥

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据欧洲一项研究显示， 肥胖 男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会 不育 。

腰围越大精子越差！

2016年的欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项研究显示， 肥胖 男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会 不育 。

BMI在20~24的男人拥有较高水平的正常精子 ，而超重和 肥胖 者不仅精液量 (精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。 肥胖 男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与 肥胖 男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中排除了其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实 肥胖 的确影响精子计数和精子质量。

怎样才算 肥胖 ？

用一个简单的指标即可判断一个人 肥胖 与否，那就是著名的 BMI（即身高体重指数）。算法非常简单，用体重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI=体重/身高2。而根据《中国成人 肥胖 指南》的定义， 中国成年男性的 BMI大于等于24即为超重，大于等于28即为 肥胖 。

各位看官可以自行计算一下，如果你已落入超重或 肥胖 的范畴，那么一定要接着往下看。当然， you are not alone。因为根据流行病学调查，中国的城市 肥胖 人群比例已达22.8%，而在北京、上海等大城市， 肥胖 人群比例更高达40%以上。你身边的那个胖子，可能也正受着生育问题的困扰哦。

为什么 肥胖 会影响男人的精子数量和质量 ?

现在有一些理论和假说，其中比较得到认同的是三种：

一是脂肪组织会影响到性激素代谢。 由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

二是温度可能对精子生成造成负面影响。 人的正常体温是 37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。 肥胖 男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

三是 糖尿病 患者精子损害多。 肥胖 会引发 糖尿病 或隐性 糖尿病 ，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。对此，其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩 ·马里迪斯对40名虽然不超重但却患 糖尿病 的男性进行治疗时发现，由于患 糖尿病 ，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。他们发现，患 糖尿病 者精子损害的几率是未患 糖尿病 正常男性的两倍。

尽管如此，研究人员还是不能确认 肥胖 就一定造成 不育 ，这还得看其他因素。例如， 肥胖 男子与正常女子结婚， 肥胖 男子的生育功能会得到对方补偿，因而并不一定会造成 不育 。但是，如果 肥胖 男子与 肥胖 女子结合，两人的 肥胖 就会叠加起来并形成放大效应，造成 不育 。

好孕君提醒各位胖准爸爸们：

如果你们有想要孩子的打算，就请在妻子怀孕前 3个月积极减肥。

减肥的精髓就是六个字 “管住嘴，迈开腿”。饮食方面简单来说就是“戒酒戒饮料，少吃主食和脂肪，多吃高蛋白和蔬果”。当然运动也很重要。需要注意的是，由于体重较大的患者容易因跑步损伤膝盖，所以游泳可能是更好的运动方式。

最后祝每位男士都能拥有满意的身材和美满的家庭！