减肥，安全第一

受访专家／中山大学附属第一医院中医科教授、博导 秦鉴

　　广东省中医院针灸科主治医师 谢长才博士

　　文/记者 宋导 通讯员 李绍斌 吴远团

 

■健康视点

广东省中医院针灸科谢长才

　　减肥是件多么让人头疼的事，相信很多人都有体会。想在最短时间内减掉尽可能多的重量，又不影响身体健康，最好还能省事又省钱，上哪去找这么好的方法？既然鱼与熊掌不能兼得，那还是退而求其次，在减肥的同时顾及安全比较好。据了解，目前中山大学附属第一医院中医科及广东省中医院针灸科都在开展减肥项目，我们不妨一起去看个究竟。

　　禁食疗法：

　　七天快速减肥，医生全程监控

　　名词解释：禁食疗法

　　中山大学附属第一医院中医科秦鉴教授说，禁食疗法是指在有限的时间内，在保证人体正常生命活动和工作需要的前提下，除了可以适量饮水、进食少量蔬菜汁、果汁外，禁食其它一切食物，通过人体的自身修复和自我平衡功能的实现，达到减肥及治疗某些疾病的一种方法。

　　过程描述：该疗法为期7天，不进食一般食物如米饭、鱼肉、青菜等。第1天作为缓冲日，可吃少量水果，第2至第6天作为禁食日，每日三餐仅吃100毫升果汁及250毫升蔬菜汤，同时足量饮水，第7天作为恢复日，食物可由煮熟的苹果逐渐转为稀粥、切碎的菜叶、软饭以及肉泥菜末。

　　据秦鉴介绍，该疗法最关键的一步是疗程第二天用清泻剂进行肠道清理，以此可以保证禁食疗法的顺利进行，第4天、第6天还可配合生理盐水灌肠。“只有把大肠里的残渣排空，才能减少肠道内容物的刺激导致的胃肠蠕动和消化液的分泌，明显减轻饥饿感及消化液对消化道的损伤。”由于单纯禁食而不运动会引起体内尤其是肌肉蛋白的丢失，影响身体正常功能和免疫系统，医生要求禁食期间患者进行适量运动如散步、游泳。出于安全性考虑，禁食必须要在医院内进行。禁食期间，医生还会对患者进行健康饮食和烹饪技巧的指导，出院时为患者制定一套合理的饮食方案。

　　治疗效果：秦鉴说，目前已接受治疗的二十多个病例禁食期间平均能减少体重3公斤以上，最高可达5公斤。就远期效果来看，禁食促进体内抗动脉硬化因素（高密度脂蛋白胆固醇）提高，并能抑制身体的炎症反应，可以降低血脂和血压等因素导致心血管疾病的风险。

　　医生提醒：不是所有人都适宜禁食疗法，譬如：年龄在18岁以下和70岁以上人群；妊娠期、哺乳期、月经期女性；过度消瘦、营养不良者以及一些重度疾病患者。患者入院前须进行身体检查。

　　针灸疗法：

　　初期减重迅速，最好坚持半年

　　相关医院：中山大学附属第一医院中医科

　　相关医院：广东省中医院针灸科

　　名词解释:针灸疗法

　　“有 肥胖 问题的人通常脾胃功能不好，消化和吸收不平衡，还可能伴有血糖高、血脂高、血压高、尿酸高、关节痛、 便秘 等其他疾病，”广东省中医院针灸科主治医师、医学博士谢长才说，针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使 肥胖症 病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络通畅，自然使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻。

　　过程描述：据介绍，针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。“针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的‘脾经’和‘胃经’穴位，有近二十个左右。穴位埋线是将羊肠线埋入穴位内，随着羊肠线慢慢被人体吸收，对穴位产生的刺激可长达15天或更长，从而弥补了针刺时间短、疗效难巩固、易复发等缺点，具有减肥反弹率低的效果。”

　　由于人的耳朵是人体信息化的缩影，所以必要时还可进行耳穴压豆。耳穴中的神门、内分泌、大肠、三焦、脾、胃等都有较好的调整肠胃、内分泌及全身代谢的作用。背部火罐疗法也是通过刺激背部肝俞、脾俞、肾俞等穴位来达到目的。再加上用脐周灸疗法，其协同治疗效果会更好。

　　针灸减肥是10次1疗程。在前1-3个疗程中，患者每周要针灸三次左右。从第3个疗程起逐渐减为一周2次或一周1次。

　　治疗效果：一般而言，针灸治疗的头1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。

　　医生提醒：针灸减肥最好坚持半年以上时间，疗效才能巩固。