1.饮食：基本上可以吃任何你想吃的东西，但以高蛋白易消化食物为主，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。少食辛辣刺激性食物，种类应该多样化，没有特别禁忌，需要注意的是平时如果哪些容易引起不适的食物尽量少食或不食。适量补充富含维生素的水果，但天凉时食用时可以拿开水适当加温，避免食物过冷引起胃肠道刺激。此外还需注意避免 便秘 和 腹泻 ，大便干结易加强腹部收缩用力， 腹泻 引起相关肌肉收缩加强等可能会对胚胎着床造成影响。 洛阳市妇女儿童医疗保健中心生殖医学研究所褚宇强

2.休息：移植后的48小时，可以多躺，无需保持平躺，翻身时宜缓慢，最好不要单方向侧身时间过长。起床时应动作缓慢，不要在床上大力翻身或大力起床，起身时可先侧身用手支撑身体再起来，48小时以后就可以适当下床活动，可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，但应避免逛街等较为耗费精力的活动。尤其上班不能劳累，最好能够不上班直至检测到已经怀孕。

平时保持作息规律，不要熬夜，睡眠要充分。上下楼梯、入厕、步行去打针皆可，只需注意动作比平时要慢些。

3.运动：移植后要避免用力气的运动，指导原则是不能幅度过大。不要用力伸懒腰，不要掂脚尖，不要举高手，不能提重物，不能快步走，不能慢跑，不能骑自行车，可以慢慢走。

4.洗澡：移植后48小时不洗澡，以后洗澡洗头可以隔天进行或间隔更长，洗澡时间不宜过长控制在30分以内为宜，温度不宜过高，舒服即可。

5.心情：保持心情愉快，不能做到这一点，起码也要保持心情平静、放松，不要多想结果、患得患失，要有“谋事在人成事在天”的平和心态，虽然我们很看重结果，但过于焦躁、紧张的情绪确实不会起到好的作用，努力以平常心正确看待结果，避免参与容易引起负面情绪的活动，包括网上交流。此时的妈妈们，只需要记住按照医生嘱咐的方法用药，其他的可以难得糊涂一点，10天内不要刻意拿验孕棒测试，特别是不能很好控制情绪的妈妈们来说。告诉大家应该记住的一句话：胚胎就是你的小宝宝，他此时最需要的就是你给他提供一个温暖舒适的环境。