临近春节，很多人都会选择休闲放松，由于近年来室内游泳馆的日益火爆，喜欢游泳的人依然不在少数，特别是游泳对颈腰椎好处多多，然而你知道吗?不同的泳姿能产生不同的效果，有些泳姿可以有效锻炼腰肌，可是有些泳姿却很伤腰椎。 绵阳市第三人民医院妇科任秀蓉
晏教授指出，康复的运动锻炼和体育的运动锻炼是有区别的。肌肉、关节的放松和特定肌群的针对性锻炼是腰腿痛、骨性关节炎等疾病康复治疗的两大目的，可以通过游泳来改善。然而，有些人因此极度追求游泳姿势，过量锻炼，反而会加重肌肉及关节的损伤。
其实游泳的学问是很多的，不要以为任何姿势都适合你，而你还要记住腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病，要小心防范。
O形腿不适合蛙泳
腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦，同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。
腰椎间盘突出不宜蝶泳
蝶泳的身体动作幅度比较大，长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也
容易引起压缩性骨折，所以晏教授建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。
颈椎病适合仰泳
由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。
不过冬天的严寒，不少“懒人”还是会选择窝在家里面。重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授温馨提示各位游泳爱好者，选择正确的游泳姿势，适合 的游泳方式是有效缓解颈、腰椎病痛的关键所在。
