尊敬的夫妇：

您们好！

出生一个健康聪明活泼可爱的宝宝是您们的心愿，也是医务工作者的不断追求，大家知道一个新生命的诞生是父母双方遗传物质的重新组合，这就要求我们从源头做好优生检查工作，对于男性应该注意哪些方面才能保护好自己的“种子“呢？

对此我们有如下建议：

＃ 保持心情愉快努力营造欢乐祥和的家庭气氛。 厦门市妇幼保健院生殖中心沙艳伟

＃ 多吃绿色食品，如蔬菜和水果等。

＃ 多持有利于促进精子生成和提高精子活力的食品如：核桃、鹌鹑蛋、花粉类、坚果类食物、高蛋白食品等。

＃ 预计受孕前3个月，禁止接触放射线如X射线、CT、MR等。

＃ 少穿紧身三角短裤、应穿宽松的棉制品等。

＃ 少去高温环境如电焊现场、加工炉灶间、桑拿等。

＃ 不接触有毒有害的化工产品，如农药、杀虫剂等。

＃ 不随便私自用药。

＃ 戒烟 限酒，可少量饮用品质较好葡萄酒。

＃ 避免食用腌制的食品、芹菜、高碳酸饮料等。

＃ 可以少量服用维生素E和C以及富含锌硒等有益于精子的药物。

＃ 建立科学规律的性生活，如安排在妻子月经干净后第一周内2次同房，第二周内3次同房。同房女方后不要立即起床应平躺2个小时左右。

最后祝您们成功！

联系地址:

     厦门市妇幼保健院 男性科 电话：0592－2663764

     厦门市镇海路10号 1号楼12楼7号房间(E-mail:shayanwei@sina.com.cn