据有关营养学专家介绍，预防 宫颈癌 只靠某一种营养元素或某种特定的食物是远远不够的。因此，专家建议人们在日常饮食中要适当摄入各种食物。这些食物要恩那个预防癌症并起到限制癌细胞生长的作用。除了做一份详细的饮食计划之外，预防 宫颈癌 还需要一系列健康的生活习惯保驾护航，例如定期运动、释放压力等，同时还要避免吸烟和酗酒等不良习惯。 上海市嘉定区妇幼保健院妇科曹云桂

　　各种维生素特别是维生素A、维生素C、维生素E和钙元素具有良好的预防 宫颈癌 的效果。维生素A、维生素C和维生素E都是抗氧化物，可保护细胞免受自由基的损害，从而起到预防 宫颈癌 的作用。在《国际 妇科癌症 杂志》 (International Journal of Gynaecologic Cancer)上发表的一项研究显示，多摄入上述维生素(包括维生素补剂)的患者 感染 人乳头瘤状病毒(HPV)的风险会降低。此外叶酸(维生素B)也能提高人体的免疫系统功能，抵御HPV的侵袭。相关研究证实，叶酸摄入量较少的女性更容易出现HPV 感染 。

　　富含维生素A的食物包括橙子、胡萝卜、南瓜、鸡蛋、动物肝脏、金枪鱼等，而强化乳制品预防 宫颈癌 的效果最好。

　　叶酸也应被纳入人们的日常饮食，帮助预防 宫颈癌 。叶酸可降低人体内高半胱氨酸的水平，这种物质会诱发宫颈细胞的异常生长。西兰花、菜花、卷心菜以及羽衣甘蓝等蔬菜都可为人体提供丰富的叶酸，帮助预防 宫颈癌 。

　　牛油果具有良好的抗氧化功效，还可通过限制肠道吸收来对自由基发起攻击，从而抑制 宫颈癌 的发展。

　　预防 宫颈癌 少不了富含抗氧化物的食物。蓝莓、南瓜、甜椒、樱桃、鲑鱼和富含脂肪的鱼类都含有丰富的抗氧化物，可抗击自由基，从而限制宫颈细胞的异常生长。

　　胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，有助于抑制 宫颈癌 肿瘤的生长。

　　专家还建议在日常饮食中加入适量的辣椒和胡椒来中和食物中的亚硝胺，从而对 宫颈癌 起到预防的作用。

　　而富含茶多酚和类黄酮的食物也有助于预防 宫颈癌 并抑制肿瘤的生长，这些食物包括绿茶、橄榄油、红葡萄、黑莓、糙莓、红酒、巧克力、核桃、葡萄柚、西红柿、红豆以及青椒、花生和石榴等。

　　值得注意的是，人们要避免进食可增加黄曲霉毒素的食物，因为这种毒素会导致DNA受损，从而诱发 宫颈癌 。