一些女性在上了年纪或者生完孩子后，有时会有这样的尴尬经历：
.咳嗽之前赶忙夹紧双腿，否则会有尿液随着咳嗽漏出；
.性生活糟糕，私处松弛、同房疼痛，严重影响夫妻感情
.进入更年期或是停经后，阴道会越来越干涩，甚至会有萎缩的情况
「漏尿」、「阴道松弛」既是一种难言之隐，也是一种疾病，而且发病率很高，经调查可高达36.6%。
尤其是进入更年期后的妇女，女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降；阴道会越来越干涩，甚至会有萎缩的情况。
仅仅只是尿失禁已经算不了什么，长期尿失禁，就会引起泌尿系感染、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂，严重影响患者身心健康。
常常与尿失禁相伴发生的是阴道前壁膨出，具体表现为：阴道会异物感、小腹坠涨及腰酸的感觉，其实这就是子宫脱垂。
那么，当我们遇到以上这些情况的时候，应该怎么办呢?那下面我们就一起来看一下吧。
1、漏尿、阴道松弛怎么办
首先，我们要知道自己属于什么类型的尿失禁，才更好辨别我们具体是什么情况：
最常见的尿失禁主要有三种：压力性、急迫性和混合性尿失禁。
顾名思义，人在大笑、跳跃、打喷嚏或咳嗽时出现尿液溢出的，就是压力性尿失禁；
急迫性尿失禁指的是在有尿意时或之后即刻出现漏尿；
混合性尿失禁是指上面两种情况兼而有之。
对于患有尿失禁的患者，我们需要首先判断，她是盆底肌的问题引发的，还是其他病变导致的，所以准确的诊断非常重要。
2、及时就医，治疗不走弯路
尿失禁的治疗，大致分为行为治疗、药物治疗及手术治疗。
对于急迫性及混合性尿失禁，药物治疗有所改善;对于压力性尿失禁，部分症状轻微的患者，行为治疗、手术治疗相对更有效。
而其中，占所有尿失禁70%的压力性尿失禁。就可以通过大家熟悉的凯格尔运动进行改善。
“凯格尔运动”是目前公认的治疗压力性尿失禁的首选方法，即对盆底肌进行训练，有意识地对盆底肌肉进行重复地、选择性地自主收缩和放松，让松弛的盆底肌恢复活力，从而增强控尿能力。也可以通过盆底康复电刺激来治疗康复。

一、凯格尔运动

（1）首先放松你的大腿、臀部和腹部肌肉，集中注意力一起收缩尿道、阴道、肛门，这3部分的骨盆底肌肉。
注意！开始做凯格尔运动前，需确保你的膀胱是空的，不要带着一个装满尿液的膀胱进行，否则在进行凯格尔运动时你可能会遇到疼痛和漏尿等问题。
（2）慢慢缩收和向上提升这组肌肉，就像你在憋尿和忍屁一样。
（3）慢速收缩：用气把肌肉收缩，维持10秒，然后慢慢放松，休息10秒后再重复以上动作。主要训练骨盆底肌的持久力。
快速收缩：动作与慢速收缩相同，只是维持和休息的时间变成1-2秒。主要训练骨盆底肌抵御突如其来的压力，例如：咳嗽、打喷嚏等。
刚开始时可以试试每天做3轮，其中每轮包含慢速收缩10-30次，快速收缩5-10次。
（4）注意事项
① 进行运动时应该感觉骨盆底肌是向内、向上提升，而不是像排便一样向下推。
② 切勿在小便时中断尿液做收缩运动，以免影响正常排尿功能。
③ 收缩运动时，记得要正常呼吸。
④ 在收缩骨盆底肌时，切勿收缩其他肌肉，如：臀部肌肉等。
⑤ 大小便失禁不一定是由骨盆底肌肉松弛造成的，所以如身体出状况或有疑问请一定要咨询专业人士。
⑥ 要持续坚持2-3个月才会有成效。
简单来说，凯格尔运动就是缩肛提阴，这一运动可以使50-90%尿失禁的症状得到有效改善。

二、药物治疗早期有效果

这里主要指的是雌激素治疗，主要针对有轻微盆底支撑结构障碍患者。
通常情况下，使用软膏涂抹于膨出部位，使之局部受到激素营养支持，恢复一部分弹性。
但是作用很有限，往往只能达到减缓进展、缓解症状或者为术前做准备的目的。

三、明显结构改变要手术

对于有明显结构改变的患者需要做阴道前后壁修补、曼氏或者子宫全切等这类手术。