小陈夫妇长得白白胖胖，很有夫妻相，两人也都是慢性子好脾气，日子过得挺和美，可就是结婚三四年了还没有孩子。眼看着差不多时候结婚的同学同事都抱上了小王子小公主，两人渐渐着急起来，上医院一看，两人各有问题：妻子多囊卵巢，丈夫精弱。医生在药物治疗的同时，居然给夫妻双方都开出了需要减肥的建议。

原来，国内外的研究都有表明，超重和 肥胖 对男女 不孕不育 都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计，发现与体重指数正常的男性相比，体重指数增加、超重和 肥胖 的男性，不育的风险也随之增加。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低，并且精子DNA碎片增加，从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产 。

同样， 肥胖 更是女性不孕的帮凶。在对7327位妊娠妇女进行统计后发现，减轻体重能增加超重和 肥胖 女性的生殖能力。女性 肥胖 患者常常伴有 月经紊乱 、体毛浓密、脸部多发痤疮 等问题，这是由于 肥胖 引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征 、 高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。

因此，成功减肥是成功妊娠的前提条件。一是作息规律，三餐定时，少吃零食；二是饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品；三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质的吸收，减少动物性和精细加工食物的量；四是每天喝足8杯白开水；五是饭后不要马上坐下来，可以散步半小时，晚8点之后不要进食；六是适当运动。

来源：当代健康报