我们都知道睡眠对健康的重要性，睡眠不足与易患病程度、慢性病和过早死亡都存在关联，而且会影响疫苗接种效果。

今年９月１日《睡眠》上发表的一项研究结果显示：与每晚睡眠超过７小时的人相比，每晚睡眠不足６小时者患感冒的风险会高出４.２倍，每晚睡眠不足５小时的人患感冒风险会高出４.５倍。 　　

研究人员认为，在预测一个人感冒风险时，睡眠不足是一个比年龄、压力、教育程度、收入水平以及是否吸烟更重要的因素。

近日，在美国洛杉矶举行的肥胖协会年会上的一项最新的研究显示，剥夺一晚上的睡眠和6个月的高质饮食所造成的胰岛素敏感性损害相当。

剥夺一晚上的睡眠胰岛素敏感性降低了33%，然而，6个月的高脂饮食才减少了21%。

除了降低胰岛素敏感性以外，睡眠剥夺也能够增加食物的摄取能力，这总的就会增加代谢性疾病的风险。

肥胖协会的一个发言人Caroline Apovian说道，“强调患者睡眠的重要性对医疗健康从业人员是很关键的。许多患者知道均衡饮食的重要性，但是他们可能并不知道睡眠对于维持机体平衡的重要性。”