1 、避免抽烟、喝酒。烟酒过度影响精子生成，也会影响性功能。

2 、洗澡洗淋浴，避免盆浴、更不应洗桑拿。正常情况下，阴囊的温度要比体温低2度左右。精子在睾丸里面产生，储存在附睾，睾丸和附睾在阴囊里面。任何原因引起的阴囊温度升高，均不利于精子。 佛山市妇幼保健院中医科卿璐芝

3 、避免久坐。原因同上。

4 、避免穿紧身裤。原因同上。

5 、避免喝咖啡、可乐。避免吃芹菜、慈姑。

6 、避免接触辐射。

7 、建议间隔2天左右一次、每周2-3次的性生活。忘掉女方的排卵期。按照排卵期过性生活容易造成男女方紧张心理，甚至会影响到男方性功能、女方的排卵。考虑到精子在阴道后穹和子宫腔存活的时间是2-3天，因此，每周2-3次的性生活基本可以把排卵期覆盖。所以，把排卵期忘了吧。

8 、注意休息，避免熬夜，保持心态平和。

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