绿色蔬果菠菜，丝瓜，青椒，青笋，青蒜，青豆，猕猴桃等多入肝经，有消炎抗菌，增进食欲，白嫩肌肤的作用；红色果蔬西红柿、西瓜、红桃等含有多种维生素、糖类及微量元素，多入心经，给人以醒目、兴奋感，有增食欲、光洁皮肤、增强表皮细胞再生，防止皮肤衰老等作用；黄色果蔬如黄豆、花生、核桃、香蕉、菠萝、黄桃、生姜等多入脾经，具有益气健脾、健脑益智、保护心血管、延缓皮肤衰老的作用；黑色食品如海带、黑木耳，黑芝麻，黑豆，葵花籽因含有维生素E，具有抗神经细胞老化、破坏自由基化学活性，调节激素正常分泌的作用，多入肾经，可使皮肤滋润白嫩。蘑菇，木耳，花粉由于含有核酸，可减少面部皱纹。
绿色蔬果菠菜，丝瓜，青椒，青笋，青蒜，青豆，猕猴桃等多入肝经，有消炎抗菌，增进食欲，白嫩肌肤的作用；红色果蔬西红柿、西瓜、红桃等含有多种维生素、糖类及微量元素，多入心经，给人以醒目、兴奋感，有增食欲、光洁皮肤、增强表皮细胞再生，防止皮肤衰老等作用；黄色果蔬如黄豆、花生、核桃、香蕉、菠萝、黄桃、生姜等多入脾经，具有益气健脾、健脑益智、保护心血管、延缓皮肤衰老的作用；黑色食品如海带、黑木耳，黑芝麻，黑豆，葵花籽因含有维生素E，具有抗神经细胞老化、破坏自由基化学活性，调节激素正常分泌的作用，多入肾经，可使皮肤滋润白嫩。蘑菇，木耳，花粉由于含有核酸，可减少面部皱纹。
