拨打客服

产后腰痛怎么办? (转载)

李苑艳
李苑艳副主任医师温州市中心医院 妇产科

根据产后腰痛的原因,针对性的、可能的防治产后腰痛办法如下:

注重产前预防:合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难,甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。 

产前产后注意体位:产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。 产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿布鞋为好,鞋底要柔软。

围产期适当补钙:多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为婴儿母乳提供足够的钙。

无论顺产还是剖宫产,在产后42天体检时都需做盆底功能评估,必要时进行盆底康复治疗、腹直肌协分离的康复治疗、Kegel训练、阴道哑铃等可以预防或治疗盆底功能障碍性疾病,如压力性尿失禁、子宫、阴道脱垂等。此外需在医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

根据产后腰痛的原因,针对性的、可能的防治产后腰痛办法如下:

注重产前预防:合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难,甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。 

产前产后注意体位:产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。 产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿布鞋为好,鞋底要柔软。

围产期适当补钙:多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为婴儿母乳提供足够的钙。

无论顺产还是剖宫产,在产后42天体检时都需做盆底功能评估,必要时进行盆底康复治疗、腹直肌协分离的康复治疗、Kegel训练、阴道哑铃等可以预防或治疗盆底功能障碍性疾病,如压力性尿失禁、子宫、阴道脱垂等。此外需在医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

显示全文

发布时间:2017-06-10 05:41

李苑艳副主任医师
温州市中心医院 妇产科
擅长:擅长妇产科疑难杂症的诊治、胎儿医学、高危妊娠,尤其妊娠期糖尿病的诊治及孕期营养咨询

上一篇: 预防妊娠期水肿 (转载)

下一篇: 产后腰痛的元凶 (转载)

好孕日记

"包成功"方案咨询 2条新消息

免费三甲医院专家在线咨询

最多可输入1000个字

回复
确定

提示

只有发帖本人才能操作哦~

城市
医院
医生
问题大全按字母浏览问题

"包成功"方案咨询 2条新消息

免费三甲医院专家在线咨询