1. 避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议在22点前休息。
2. 避免接触高温环境,不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度,会使精子质量下降(近期 发烧 会引起精子质量下降)。 西北妇女儿童医院辅助生殖中心周梁
3. 请勿抽烟和饮酒。吸烟、饮酒对于精子质量影响很大。
4. 饮食方面:平衡饮食,适当多吃新鲜蔬菜水果、西红柿、大蒜、瘦肉、鸡蛋等,对提高精液质量有帮助。
5. 保持心情愉悦,避免精神过度紧张、焦虑。
6. 不要久坐,适量运动。
7. 不要穿紧身内裤。
8. 避免接触有害射线及有毒有害物质。
如您有疑问可以咨询029-87219120
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