抓手功 (原创)

亚健康，颈椎病，肩周炎，睡眠不好，心悸胸闷坚持做会收到意想不到的效果。看似简单的动作，要按照要求去完成难度很大噢。上海黄浦区妇幼保健院妇科范慧之

手三阴经至手指端转移手三阳经至头部，转移足三阳经至脚底，再转移足三阴经至腹胸。所以用左右手五个指的开合功力，就能刺激到十二经络，同时刺激胃肠蠕动。此功法虽然简单，但如果持之以恆，就能产生它的威力。虽然只有手指头依四方向曲张开合，但确能导致手、头部经络通顺，进而将气导至身体、双脚，所以其功效不可思议。具体做法是：双手掌的五指自行开合算一次，每次要做一千下，还要做四个方位。四方位一次1000次，开始时双手左右平举，然后抓手1,000次。再将双手举至正前方胸前，再做1,000次。然后双手举过头顶，再抓手1,000次。最后双手下垂，抓手1,000次。若是开始做不了那么多，每方向可以先做200~300下，然后慢慢增加，最后要做到四方向各一千下。这样能做到后，双手的血气通顺，即能通至双脚部，到最后全身经络都可以通顺，身体的不舒服也就可以化解了。

孕妇就不要上举抓手了，每天一边散步一边双手下垂抓手，也会有效果的。

下面的截屏是备孕群、好孕群和更年期微信群里做抓手功后的反馈，备孕姐妹们的妈妈应该都处于更年期，抓手功对缓解更年期症状效果也是很好的。