1. 一定要开心，不要焦虑。女子以肝为本，情志问题影响肝的疏泄，进一步会影响月经，所以，要想月经好，请你每天让自己Happy，用什么方法我管不着。

2. 一定多运动，不要偷懒。坚持运动不容易，尤其是我们每日很忙很累，但是多囊患者一定要控制好体重，胖了就不只是月经的问题了，还有血糖、血脂、 高血压 、 冠心病 诸多问题你要面对。再者，从中医角度，运动时气血运行加快、顺畅，心情愉快，有利于调和气血，气调血顺，万病可却。 中国中医科学院针灸医院妇儿科金春兰

3. 一定管住嘴，不要乱吃。多囊患者容易出现胰岛素抵抗，日后容易发展为 糖尿病 。建议买一本 糖尿病 饮食书籍，指导日常的饮食。从此以后清淡饮食，咸的、辣的、甜的、油腻的您离远点儿，再有一点禁食冷饮冷食，冰淇淋什么的就让它随风走吧。

不需要去掌握真正的医学知识，只要做好以上三点， 您就可以成为自己的医生，这病就能治好三分儿，赶快行动吧！