1.保持连续6小时以上睡眠
2.每天早晨设置固定时间测量体温(时间波动小于半小时)
3.水银或电子体温计必须测量口腔温度3-5分钟,置舌下,须闭口。
4.早晨醒来测体温时必须保持静息状态(不能大幅度翻身、起床、说话、喝水、如厕等)
5.尽量坚持每天测量体温(经期停止),只有一个完整的体温监测才能良好地反应生理周期,对于调经、助孕有着很好的指导作用
1.保持连续6小时以上睡眠
2.每天早晨设置固定时间测量体温(时间波动小于半小时)
3.水银或电子体温计必须测量口腔温度3-5分钟,置舌下,须闭口。
4.早晨醒来测体温时必须保持静息状态(不能大幅度翻身、起床、说话、喝水、如厕等)
5.尽量坚持每天测量体温(经期停止),只有一个完整的体温监测才能良好地反应生理周期,对于调经、助孕有着很好的指导作用