乳腺自查是一种简易、无损伤的早期发现乳腺癌的方法而被广泛推荐，多数早期乳腺癌患者均是自己发现乳腺肿块，然后就医的。凡20岁以上的妇女，均应熟悉自己的乳房情况，每月自查一次，注意有无渐渐增长的小硬块。

        检查时间：检查乳房宜在月经刚结束时进行，乳腺受月经周期内分泌变化的影响较大，月经期内，乳腺组织充血，乳腺管 、腺泡和腺小叶增生，使乳腺组织变厚，会干扰检查结果。绝经期妇女，每月可选定一个固定的日期自检。 淄博市妇幼保健院妇女保健科王如南

        检查方法：分望诊和触诊。望诊：取坐位或立位，在镜前观看双乳及乳头是否对称，皮肤有无异常，然后举起双手，再双手插腰 ，仔细观察乳房有无酒窝样凹陷。触诊：仰卧床上，用手指指腹触摸乳房的各部位，使乳腺在手指与胸膛之间滑动，按顺时针方向顺序进行，仔细辨认乳房和腋窝内有无肿块，若发现乳房不对称，乳房内有肿块、增厚，皮肤有橘皮样改变，乳头溢液或溢血，腋窝或锁骨上、下淋巴结肿大等症状，应立即到 医院 检查，以便确诊和治疗。