性和谐是人们追求的事情，这是很正常的事情，而且 夫妻生活 不仅需要和谐还需要健康。健康的 性生活 是保证 夫妻 情感和谐的前提，不健康的性生活会给双方带来不利影响。所以，夫妻日常生活要注意两 性保健 ， 同房 时要谨记这些不能要。 重庆三峡中心医院男性科龙腾博

一、不要带病过 性生活

　　正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活 ;身患结核病又具传染性，也应避免 性交 ;尤其是患有某种 性病 ，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

　二、不要 疲劳 性交

　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到 高潮 ，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

三、不要心情不快勉强从事

　　有的 夫妻 在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

四、不要经期过性生活

　　女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件 发炎 。

五、不要酒后性交

　　一些人习惯酒后 房事 ，有人甚至认为酒后过性生活会 “提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或 早泄 ，妨碍性生活和谐 ;而且酒后受孕会危及胎儿。

六、不要不讲卫生

　　在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功 ;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。

　七、不要男尊女卑思想作崇

　　在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏 夫妻感情 ，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起 夫妻 关系破裂。

八、不要准备不充分，匆忙而就

　　有的人不懂得 女性生理 特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到 性高潮 ，不但不会对 性生活 产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

九、不要饱食或饥饿 性交

　　因饱食使胃肠道充盈并 充血 ，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活 ;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

　十、不要精神过度 紧张 或羞怯

　　多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。

十一、不要浴后 房事

　　浴后立即过 性生活 ，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。

十二、不要产后房事

　　如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫 出血 。

十三、热水浴后 20分钟内不宜进行 性行为

　　热水浴中，全身皮肤立即广泛性 充血 。如果洗澡时 *，或者洗澡后立即进行性行为，身体需要动用大量血液，流向性器官。比如男性时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20—25倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配矛盾，就会造成力不从心现象。

十五、性生活不宜过长

夫妻 过性生活时，从双方 性兴奋 开始到结束，正常情况下，持续时间大约 5—15分钟，有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得 性满足 ，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

　　过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染， 月经紊乱 等，男性容易引发 前列腺炎 等。

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