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高血压患者不妨自己做大夫,食疗作用大 (原创)

杨强
杨强主治医师 讲师河南省人民医院 中医科
        高血压 是多种心 脑血管疾病 的主要诱发因素之一,血压控制不良常可引起小到头晕、头痛、心慌、注意力减退、耳鸣等症状,达到引起脑出血等急性 脑血管疾病 ,严重地影响了患者的生活质量,并增加了不少经济负担。 河南省人民医院中医科杨强
         如今市面上的降压药物种类繁多,再加上各种各样的保健品,可谓琳琅满目,给患者更多选择的机会的同时,也给患者造成了不知应该选用何种药物或保健品的无奈。结合自己多年所学以及自己的经验,我主张“治病不如防病,吃药不如食疗”,因此,建议 高血压 患者不妨从自己做起,毕竟身体是自己的嘛!建议大家:

         1.少吃盐,饮食尽量清淡一些;
         2.适当锻炼,每天以30—60分钟的中等程度锻炼为宜,建议可以小跑,或打打太极拳;
         3.适量补充钙、镁等微量元素,因为钙有利尿降压的作用,而镁则有扩张不太建议片面追逐所谓的“保健品”,我们的饮食就含有足量的微量元素,比如富含钙的食物有牛奶、虾、鱼类、蛋类,富含镁的食物有菠菜、香菇、豆类、桂圆等。
         4.减轻精神压力,保持心理平衡。
         5.可适当少量饮酒,但绝对不可贪杯。

        这里要特别提出一点的就是,大家不妨多吃些芹菜。据现代科学化验,芹菜含有芫荽(即芫茜)甙、甘露醇、 烟酸,挥发油等化学物质,是人体不可缺少的物质,有促进鱼、肉消化作用,可治疗 高血压 、防治 动脉硬化 。且因芹菜中含有大量纤维素,经常食用可以帮助排便,目前市面上比较热卖的善存,其作用机理不外乎就是增加了纤维素而已,所以那些花大钱买这些保健品的朋友,不妨吃吃芹菜,试试看。

 

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发布时间:2013-11-06 17:52

杨强主治医师 讲师
河南省人民医院 中医科
擅长:晚期肿瘤、心脑血管疾病、消化系统疾病、妇科病、不孕不育、阳痿早泄、皮肤病、疑难杂症

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