睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲，长期不良的睡姿，可能对子宫造成损害。中国中医科学院养生学教授王敬说，女性睡眠不要长期固定某种姿势。

　　首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　其次，长期仰卧睡姿会对女性的子宫造成不利影响。仰卧睡姿则容易导致后位子宫，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。 湖南省直中医医院妇产科卢头锋

　　适合女性的睡眠姿势，就是自然的侧卧位。王敬强调，即使是右侧卧位，如果姿势长期不变，也会对肩关节造成不利影响，因此睡眠期间要注意变换睡姿。▲(摘自2013年1月4日《大河健康报》13版)