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有早孕反应时饮食上应注意什么? (原创)

姜坤
姜坤主任医师 教授中国中医科学院西苑医院妇科

早孕期,即怀孕后的前三个月,既是早孕反应最重,又是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。此时期虽然孕妇本身的营养需求量并不大,但由于早孕反应引起的恶心、呕吐、食欲不振、择食(爱吃某一种东西,俗称“害口”、“闹小病”)等,不但影响了自身的营养需求,而且影响了胚胎发育所必需的物质,如糖、蛋白质、脂肪、维生素以及一些微量元素,尤其是蛋白质的需求。

在孕早期,呕吐剧烈时,如未能及时补充全面、充足、高质量的营养,对胎儿的正常发育极为不利,所以饮食上必须注意饮食结构、方式以及各种营养素的含量搭配,以保证孕妇及胎儿生长发育的需要。
饮食调理的主要特点以简单易于消化消化吸收为主。尽量提供充足的糖类及富含维生素的食物,如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。当反应轻时可食用一些瘦猪肉、鸡蛋、豆腐、鱼虾等含蛋白质较高的食物,尤其是鲤鱼, 对妊娠恶阻有较好的治疗作用。《本草纲目》 曾说:“鲤鱼甘平,治疗妊娠水肿、胎动不安、反胃吐食……”。
早孕期饭菜要清淡可口,避免油腻食物,尽量少吃或者不吃辛辣食物。如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时,应食用含水量大,含热量的蔬菜,并应采用少量多餐的方式,以每天5~6餐为宜。还应注意干稀分食,汤和水应在两餐之间给予,以防止胃酸被稀释。

为防止晨吐,早晨起床之前先喝一杯开水,食用一些面包、窝头片,馒头片,饼干、点心等易消化的食物,稍等一会再起床。这样既能减少呕吐,又能保证孕妇和胎儿的营养需要。
为了胎儿的健康成长,每个孕妇都应顽强地战胜呕吐,不要因为害怕吐而不敢进食。每次呕吐后,要尽量进食,在晚间反应轻时,以增加食量,必要时睡前加餐,以满足孕妇和胎儿发育的需要。

早孕期,即怀孕后的前三个月,既是早孕反应最重,又是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。此时期虽然孕妇本身的营养需求量并不大,但由于早孕反应引起的恶心、呕吐、食欲不振、择食(爱吃某一种东西,俗称“害口”、“闹小病”)等,不但影响了自身的营养需求,而且影响了胚胎发育所必需的物质,如糖、蛋白质、脂肪、维生素以及一些微量元素,尤其是蛋白质的需求。

在孕早期,呕吐剧烈时,如未能及时补充全面、充足、高质量的营养,对胎儿的正常发育极为不利,所以饮食上必须注意饮食结构、方式以及各种营养素的含量搭配,以保证孕妇及胎儿生长发育的需要。
饮食调理的主要特点以简单易于消化消化吸收为主。尽量提供充足的糖类及富含维生素的食物,如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。当反应轻时可食用一些瘦猪肉、鸡蛋、豆腐、鱼虾等含蛋白质较高的食物,尤其是鲤鱼, 对妊娠恶阻有较好的治疗作用。《本草纲目》 曾说:“鲤鱼甘平,治疗妊娠水肿、胎动不安、反胃吐食……”。
早孕期饭菜要清淡可口,避免油腻食物,尽量少吃或者不吃辛辣食物。如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时,应食用含水量大,含热量的蔬菜,并应采用少量多餐的方式,以每天5~6餐为宜。还应注意干稀分食,汤和水应在两餐之间给予,以防止胃酸被稀释。

为防止晨吐,早晨起床之前先喝一杯开水,食用一些面包、窝头片,馒头片,饼干、点心等易消化的食物,稍等一会再起床。这样既能减少呕吐,又能保证孕妇和胎儿的营养需要。
为了胎儿的健康成长,每个孕妇都应顽强地战胜呕吐,不要因为害怕吐而不敢进食。每次呕吐后,要尽量进食,在晚间反应轻时,以增加食量,必要时睡前加餐,以满足孕妇和胎儿发育的需要。

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发布时间:2017-08-23 11:05

姜坤主任医师 教授
中国中医科学院西苑医院妇科
擅长:治疗月经病、经前期综合征、更年期综合征、妇科炎症、不孕症、子宫内膜异位症、女性性功能障碍等妇科病

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