很多女性备孕了很长一段时间仍然无法怀孕，去检查之后，才发现是卵泡的质量不行。正常女性每个月都会有10几个卵泡进入发育的轨道，这些卵泡中，最终会有一个卵泡发育成优势卵泡，并最终成长到18-25mm左右，被排出卵巢与精子受精。通常，卵泡发育达到18-20mm的范围是最适合怀孕的，如果卵泡发育不良，达不到18mm，那么卵泡的质量也会比较差，就会影响到正常的妊娠，甚至可能导致女性不孕。就算成功怀孕了，孕后发生早产流产的几率也会大很多。也因此，很多卵泡发育不良的女性都想了解一下促进卵泡发育的方法。下面小编就跟大家讲解一下。
促进卵泡发育方法一：卵泡的发育以及排卵的发生都是在体内激素水平的控制下的。也因此，卵泡发育不良多与女性内分泌异常有关。因此，最首要的就是检查体内激素水平，并查明内分泌异常的原因，在日常生活要注意饮食的调理，拒绝烟酒以及暴饮暴食，均衡营养的补充，少吃辛辣生冷的食物。平时也可以多吃一些富含雌激素的食物，如大豆等制品，促进卵巢的发育并防治卵巢早衰。
促进卵泡发育方法二：适当运动提高身体素质。运动可以有效调理体内激素水平同时增强女性的免疫力，帮助女性远离各种病痛。研究表明，女性平时注意运动，可以促进身体各系统的协调，促进机体代谢，平衡体内激素水平，帮助卵巢子宫乳房等性器官的发育，有效提高卵子质量以及子宫的内环境以及功能。
