夏季是治宫寒的最佳时机，错过要再等一年！

夏季多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足的宫寒体质由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

要多参加有氧运动，比如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。

可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用

在冬天很多女性为了美丽，喜欢做美丽冻人，这种做法肯定是不行的，即使是在夏季，女性也要做好预防寒冷的工作。夏季穿着单薄，如果长时间在空调房里，一定要注意保暖，备一件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位，穿丝袜可以有效的防止寒气从脚下生。

文章来源：孕育知识汇