想要快速怀孕首要要给胎儿准备一个“温暖的房间”，所以备孕女性先要调理好子宫环境。如果宫寒就不容易怀孕。今天就来介绍下暖宫茶饮。

孕前宫寒的表现

宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在，有些人还会推迟2～3个月，甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮，也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。

暖宫调理茶饮

红糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血，有活血，暖宫的作用。

食疗缓解宫寒不妨试试饭前喝汤

饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。吃以下几种食物也可以暖宫哦~

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

对于所有的女性来说，子宫的健康是极其重要的，而在当今社会，围绕着子宫的妇科疾病非常多，尤其现在很多年轻女性的生活习惯不好，所以很容易出现宫寒的情况，宫寒会导致出现很多不适症状，比如痛经，所以一定要想办法保暖子宫，因为做暖宫保养有下列这些好处。

能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕以及未婚寒性体质女性因宫寒所带来的痛经等病症。

子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。”

造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生;每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

月经期间自身抵抗力下降、凝血功能不佳。月经期间做暖宫保养对身体是有些影响，会有着凉导致腹痛、经量增多、经血延长等情况。所以月经期间不宜做暖宫保养。等月经干净3天后再做暖宫保养比较好。经期内注意保暖，注意外阴清洁。饮食上以清淡为主。

暖宫至关重要，造成宫寒危害很大，与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。下面介绍一些暖宫方法：

温暖子宫的食物

1、鲍鱼：滋补清热滋阴养颜

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

2、虾：温性好暖子宫

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

3、桑葚干：补血治宫寒

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

4、红糖姜水：补充能量增加血容量

女性朋友们在经期都会喝红糖姜水，这样能够减轻经期的疼痛。其实，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖姜水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

5、黑豆：滋阴补阳远离宫寒

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

6、当归：补血和血调经止痛

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

7、阿胶：治血虚暖手脚

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。”暖宫至关重要，下面介绍一些方法：

温暖子宫的食谱

1、田七炖乌鸡

食材：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许

(1)乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。

(2)材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用

2、桂圆红豆红枣汤

食材：桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

(1)红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

(2)桂圆剥皮、去壳、留肉。

(3)红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸。

(4)煮开后，加入桂圆。

(5)再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。

3、木耳姜红糖粥

食材：大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

(1)大米淘洗干净。

(2)木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

(3)生姜切丝。

(4)大米下锅，冷水适量，大火煮开。

(5)放入姜丝，熬煮半小时。

(6)加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖。

(7)小火温煮5分钟，开锅、盛碗，温热食用。

暖宫对应宫寒，宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。别太紧张，本文为您介绍下暖宫的食物：

食物促进排卵：吃维生素E或含维生素E的水果，吃黑豆是可以暖宫促孕的。

以下有几个医院秘传暖宫促孕的方法

1.月经第一天开始到月经结束+1天：红糖姜茶

功效：暖宫，活血

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟，倒入准备好的红糖，挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2.月经第5天：水鱼汤

功效：促卵泡发育

每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟，既便宜有有效。这个对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏可以只要小蛋蛋，其它的不要。中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的。

3.月经结束到PL前：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

功效：促进卵泡发育，补充雌激素

做法：

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)

黑豆功效：补充雌激素

女性宫寒怎么办暖宫的食物有哪些

女性宫寒怎么办暖宫的食物有哪些

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃。)

4.PL后体温升高后：喝黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

红糖姜茶

功效：暖宫，活血

方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月按方再吃一次就差不多了。

红糖姜水早上空腹喝，VE早饭后服用，钙片晚饭时服用，叶酸，黑豆没有时间限制，豆浆最好每次喝之前要烧开。跳绳对SLG好，要在月经后PL前跳，PL后切记不能跳。

很多不孕患者在治疗中都要经历促排卵的过程，为什么治疗不孕要促排卵呢?这是很多人的疑问。专家说，对于自然周期有排卵的人，在助孕过程中希望通过促排卵获得多个卵子，提高妊娠的机会。对于有排卵障碍的人，必须通过促排卵才能获得需要的卵子。这是因为在助孕过程中，尤其是试管婴儿，一个卵的成功率是很低的。卵子就相当于原料，原料多，可供选择的优质成品也多。而在取卵、体外受精、胚胎培养、发育的过程中，一些差的卵及胚胎可能会停止发育。因此，卵子多，可获得好的胚胎的机会就多，怀孕的机率也随之提高。

虽说不严重，但也有人因为宫寒，每次来月经都痛得要命，试试这6大暖宫食谱吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服。

薏仁红豆莲子汤1食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量做法：1、准备好薏米、红豆、莲子;2、三种食材洗净;3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤2食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量做法：1、准备所需材料，将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片;2、羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片;3、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以;4、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可;5、炖好后取出加入少许盐调味，把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤3食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量做法：1、准备食材，大枣洗净泡10分钟，清洗干净;2、锅内放水，加入益母草，放入大枣;3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右;4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次;5、过滤好的汤汁和大枣烧开;6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

红豆汤4食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量做法：1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升;2、启动电高压锅相应档位;3、解压后，开盖加糖，搅拌均匀;4、盛到碗中享用。

宫寒说严重嘛，其实也不太严重，只要调养一下就好了，但也有人因为宫寒每次来月经都痛得要命，所以，今天呢，小编给大家介绍一些能调理痛经问题的食物，让你每个月都很轻松。

暖宫吃什么

薏仁红豆莲子汤食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量做法：1准备好薏米、红豆、莲子。2三种食材洗净。3加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量做法：1将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。2羊肉分别放入炖盅内。3加入生姜和当归片。4再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。5然后加上盖子，坐等炖盅好。6炖两小时即可。7炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)8把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量做法：1大枣洗净泡10分钟，清洗干净。2锅内放水，加入益母草。3放入大枣。4煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。5煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。6过滤好的汤汁和大枣烧开。7打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

杞米豆浆食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量做法：1准备所需材料，黄豆提前泡软。2将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。3小米洗净加入豆浆机内。4加入枸杞。5再添加适量的清水。6启动豆浆机的豆浆功能。7将打好的豆浆倒出滤渣。8最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml做法：1姜切片，黑枣冲冼2准备红糖3锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;4放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量做法：1将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。2将红枣、桂圆放入壶内。3加入开水。4然后盖上盖子闷15-20分钟。5泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量做法：1锅洗净2砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。3大火烧开。4转小火熬煮1小时即可。5用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。