我们都了解排卵的重要作用，女性朋友顺利的排出健康优秀的小卵子才是怀孕的前提。但是，在我们的接诊过程中，经常会有女性朋友检测不到排卵，出现不排卵的情况，自然不能顺利的受孕啦!

　　今天，有一位朋友说自己监测了两个月的排卵，每个月卵子都能够长到20以上，但是一直不能顺利排卵。自己很着急，不知道该怎么办才能顺利的怀上孕。

　　而关于不排卵的问题，我们首先要做的是检查不排卵的根本原因，通常来讲导致不排卵的原因还是比较多的中枢神经系统性无排卵、卵巢性的无排卵或者内分泌问题导致不排卵，也有可能是因为多囊卵巢综合症或者卵泡黄素化导致不排卵。当然，有一些全身性的疾病可能会影响排卵的情况。所以，存在不排卵的话一定要先检查原因，然后有针对性的治疗。

　　因为不同情况治疗方式不同，我们不做具体介绍，我们今天来聊一聊，日常怎么通过饮食或者其他方面来改善排卵情况?

　　1、饮食改善

　　相信很多姐妹都听说过很多长卵泡的小方法，如果是一些民间偏方或者什么药物，建议大家还是不要轻易尝试。在配合治疗的同时，适当的增加豆类食物的摄取，像是豆浆或者豆腐，因为豆类食物含有相对丰富的植物雌激素，对于女性来讲是比较有好处的。当然，饮食只是辅助项，不可以完全依赖饮食哦!最重要还是要及时的治疗。

　　2、运动改善

　　有很多不排卵的情况，在排卵期间适当的运动能够有所帮助。而这些运动项目中，我们比较推荐的是跳绳运动，不会特别剧烈，但是对于排卵有一定的好处，当然，爬楼梯或者慢跑也都是可以的。总之，适度运动的话，对于改善排卵功能是非常有好处的哦!

　　3、睡眠改善

　　我们都知道休息不好很伤神，而且对于女性来说熬夜睡眠不足尤其伤卵巢。建议女性朋友都能改掉晚睡的坏习惯，充分的睡眠休息才好有个健康年轻的卵巢哦!

　　希望能够帮助到真正有需要的朋友，最后祝愿大家早日好孕!