有种说法是猛男更容易生儿子吗，生男生女真的和体质强弱有关?生男生女的秘诀有哪些呢?

　　如何提高精子质量?锻炼身体是王道

　　不管生男生女，都需要健康的精子与优质的卵子相结合，可千万别认为男人体质好可以生儿子，生女儿的话体质就无所谓了。只有提高精子质量，才能生出更优异的后代。如何提高精子质量呢?

　　多运动，积极锻炼身体，保持合适的身材。

　　有研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处脂肪堆积，腺体受到挤压，温度升高，从而损害精子的成长。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　避免高温环境，少去桑拿房、蒸气浴室。

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　戒烟戒酒，多吃绿色蔬菜。

　　烟酒的危害在前文已经论述过了，提高精子质量也需要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。