对于错过最佳生育年龄的男性朋友们，想要有个健康聪明的宝宝需要做哪些准备呢?

　　年龄对生育的重要性

　　男性的生育黄金期是 25～35 岁，在此年龄段的男性精力最为旺盛，精子质量最佳。

　　40岁开始，男性精液量、精子活力、精子浓度及精子形态会明显下降，生育能力也随之降低。

　　研究数据表明：在中国，男性精液质量每年以1%的速度在降低，降幅已经达40%以上。

　　孕前检查很重要

　　男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。

　　生育重要，但孩子既聪明又健康是最关键、最理想的，而科学备孕是生出即健康又聪明孩子的关键一环，因此孕前检查值得每一位准备做父亲的男性朋友重视。

　　比如精液检查、泌尿系统检查、体格检查等都是不能缺少的。

　　从饮食方面入手

　　有时候合理的补充饮食也是需要的。多吃富含锌、精氨酸、硒等微量元素的食物 ，富含这些元素的食物可以维持和助长男性性机能、提高精子数量和精子运动能力。

　　尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。