我们都知道男人的精子和女人的卵子不一样，即便年龄很大，依然能够结婚生子。相比着娱乐圈大龄女星各方求助好孕的境况不同，娱乐圈男星老来得子的可不少，像58岁的罗大佑、52岁的梁锦松、51岁的刘德华等等，都是大龄得子的。所以，关于大龄男士备孕的注意事项方面，只要日常生活中稍加注意即可。

　　一、戒烟戒酒。

　　戒烟戒酒是男性备孕的首要工作。因为烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒3个月以上再生育。

　　二、补充营养。

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕成功的关键。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可补充锌、硒、蛋白质。

　　三、少洗热水浴。

　　经常洗热水浴是可以使精子数量　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕成功的关键。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可补充锌、硒、蛋白质。

　　四、适度的夫妻生活。

　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。