很多人到一定的年纪就会觉得，情绪不安，提不起劲，很容易疲惫，睡眠质量变差，其实这些都是因为肾亏引发的，秋冬是最好养肾的季节了，今天小编就教你秋冬如何养肾补肾，八种食物让你吃出健康，小秘诀助你永葆青春。

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

瑜伽会使女人的肾功能变好，在瑜伽很多种动作中，都具有保养肾脏的作用，比如，蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等这些，都能刺激肾脏，达到活化器官的效果。

当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血，当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。