吃什么能把肾亏补起来

黑豆

黑豆被称为“肾之谷”通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。

核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾亏腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

山药

性平味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾亏之人，宜常食之。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾亏之人。凡是肾亏之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

枸杞

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾亏的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾亏之人，食之最宜。

羊肉

冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。