肾虚的调理方法肾虚怎么调理

吃以下2类食物可能效调理肾虚

1、肉类

猪肾

能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年女性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

2、水产类

干贝

能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼

能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

虾

能补肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。