生活中疾病的种类有很多，不同的疾病对身体会造成不同的影响。有些女性朋友出现肾虚的症状，给他人的感觉就是气色非常的不好，皮肤暗淡无光泽。女性朋友天生爱美，没有哪个女人不希望自己光彩照人的，肾虚真的非常的困扰着女人，那你们知道女性肾虚该怎么调理呢?下面，给大家具体介绍一下。

1、肾虚怎么调理

肾虚的调理方法有很多，对于女性朋友来说，可以经常的练习一下太极拳，最好是选择在早上的时候，那个时候的空气质量是最好的，场地可以选择公园里，或者是在树下。女性治疗肾虚除了打打太极拳之外，还可以每天按摩自己的腰部，在按摩腰部之前，先搓一下手掌，等手心发热之后，分别的放在腰部两侧，然后上下的按摩腰部，知道摩擦感觉到腰部发热为止，每天这样重复几十次，肯定能起到治疗肾虚的作用。

2、女人肾虚的症状

女性朋友出现肾虚的时候，身体会出现一些信号，比如过早的出现衰老，年纪轻轻的就长白发，皮肤暗黄，脸上开始长色斑等等。还有一些女性朋友会出现月经不调的症状，身体有的时候没有力气，腰酸背痛的。这些症状都表明你已经开始肾虚了。

3、补肾的食物

我们每天都会吃到很多食物，那你们知道什么食物吃了能起到补肾的作用呢?其实很多补肾的食物我们都吃过，比如羊肉，冬天的时候，最喜欢的就是羊肉火锅，里面加入胡萝卜，真的非常的美味。还有就是紫菜、黑米、龙眼、黑芝麻这些食物都能起到补肾的作用。