女人体内的雌性激素对女人非常重要，如果雌激素偏低，无论从外形上还是身体上都会给女人带来很大的损害。一般女人过了35岁后，体内的雌激素就开始由盛变弱，若是不能及时补充，则会加速女人的衰老。最终结果不仅反映在女人外貌上的衰老，还会反映在卵巢功能的减退。

时间一长，很有可能月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，女人的生养功能也会消失，因此，雌激素对女性的影响是很大的。一旦发现雌激素减少了，就要尽快找到雌激素低的原因，并且及时的补充，以免引起更严重的后果。那么这里我就先介绍一些导致女人雌激素偏低的因素。女人们平时一定要多注意。

1、分泌雌激素的腺体、器官的机能出现异常

女人体内的雌激素开始减少，有一个主要原因是丘脑以及垂体还有卵巢这些分泌雌激素的机能出现了异常，从而导致了雌激素的减少。这个方面的因素，应该以调理养护卵巢和雌激素分泌的腺体为主。

2、一些全身性疾病引起

比如女人患上了糖尿病、卵巢类的疾病或者内分泌功能失调，从而引起了雌激素减少。

3、节食减肥

很多年轻的女人，为了身材苗条，采取比较极端的做法进行减肥。比如节食减肥、吃减肥药减肥，这些都会引起女人内分泌失调，进而导致雌激素减少。

4、更年期的影响

大多数女人进入更年期后，身体的各个机能会发生明显的衰退，尤其是卵巢功能的减退，这个时候就会导致女人体内的雌激素分泌减少。

以上就是女人们雌激素偏低的主要原因，那么女人们平时该如何补充雌激素呢?饮食调理是首选，这里我就给大家介绍一些天然小食材，女人经常吃一点，可以帮你补充雌激素。

雪蛤含有表皮生长因子和丰富的雌激素，体内雌激素偏低的女人可以适当食用，但是不可长期大量的食用，偶尔吃一点雪蛤，多吃蔬菜水果，保证日常饮食规律才是滋补王道。

妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

雪燕是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝;经研究含有多种珍贵营养。而其本身富含十多种人体所需的必需氨基酸，同时钙、钾、铁多种营养素含量也比较丰富，极易被人体吸收，被称之为为补钙养颜的佳品，亦有“绿色燕窝”的美称，雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，很适合老年人、爱美女士的食用。

野生葛根所含的异黄酮模拟雌激素，是一种天然的植物雌激素，它可对人体的内分泌进行调节，对于低雌激素水平者，表现为雌激素样的替代补充作用，可防治雌激素下降引起的症状，如血脂升高，骨质疏松，更年期综合症，并能增加中年妇女血清中雌二醇的水平和血浆中高浓度脂蛋白的含量，降低胆固醇含量，起到保护心血管的作用;而对雌激素水平偏高者，又表现为抗雌激素样活性，可有助防治乳腺癌，子宫内膜癌等，从而起到双向调节的作用。