很多人都怀疑过今年冬天是不是不等变冷就要结束了，但是其实最冷的时候才刚刚到来哦.对于宫寒的女性来说，调理很重要，特别是不孕性宫寒，下面我们介绍下：

1、做好保暖

很多爱美女性即使天再冷都穿的很单薄，追求时髦的姑娘还会选择露脚踝等等，这些做法是万万不可取的。脚踝、手腕、脖颈、小腹这些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出时可以选择围巾、帽子等配饰御寒。否则寒气入体，很容易造成手脚冰凉、痛经、月经不调等，严重者还可能导致闭经。

2、饮食调理

有些宫寒可能是因为食用寒凉食物过多造成的，所以饮食上需要注意两个方面。一方面是要少食用过于寒凉的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷饮、苦瓜、西瓜、海带等;另一方面要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。

另外，每天喝杯姜糖茶也是不错的调理措施，长期饮用可以化解体内寒气，十分有益。

3、加强运动

生命在于运动，中医也有“动则生阳”的说法，现在大家的生活大多都是在电脑桌前一坐就是一天，这对卵巢也是非常不利的。每天应至少保证半小时的走路时间，能够促进血液流通，改善循环。有条件的话还可以适量选择一些有氧运动，增强自身各项机能的素质。