现代女性因为工作和饮食问题或多或少的子宫都会有一点宫寒。子宫是女人身体最重要的器官之一,也是孕育后代的地方,所以子宫的健康非常重要,想要子宫健康首先得暖宫。那么到底有哪些暖宫小秘笈呢,小编整理了一些女人暖宫的小妙招,各位妹子赶紧来试试看吧。

暖宫小秘笈

泡脚

每天晚上泡脚是驱除宫寒很好的方式,泡脚可以活血化瘀,通筋活络,最好的泡脚做法是把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚。

运动

“动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

中药浴足

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。

如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

例假前多喝红糖水

在月经前几天可以提前喝一些红糖水,可以更好的让月经排出干净,也可以活血化瘀,起到暖宫的效果。

平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

摄取营养补充品

补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。

另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。

早晚羊肉汤

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。

餐前姜茶

在吃饭前喝一杯姜茶的话,可以化解掉饮食中寒凉的食物给身体带来的寒气,喝姜茶最好用一片新鲜的姜以开水冲泡,趁热喝下去。让生姜水替你的子宫把关。