在经期的女人是要都注意保养身体的，如过发现经期的时候，腰疼的话，那也是需要多注意护理了。不管天气好坏手脚都是冰凉的，这个时候你就要当心了，这十有八到九就是宫寒的症状啊。女性的体质是属阴的，宫寒是经常有的，但是如果不注意的话就会影响生育。所以多吃暖宫食物：

多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

用鲍鱼滋补

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

让你痛不欲生的宫寒

1.宫寒会导致女性月经絮乱、痛经

2.宫寒会导致女性习惯性流产、宫外孕，胎儿发育不良、畸形等

3.宫寒的女性经常手脚冰凉、四肢无力、经常失眠

4.宫寒会使女性出现尿频、遗尿等

5.宫寒严重时会导致不孕