生活中的暖宫方法

食物暖宫

多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生以及羊肉等温补性质的食物，这样可以通过后天的温补来缓解虚寒的体质，温暖胞宫。

运动调理

坚持锻炼身体，通过适当的锻炼，可以加速气血的运行，增强机体的产热，在强身健体的同时，也温暖了身体，保护了子宫。瑜伽、脚踏车、散步等都是不错的女性健身项目，特别是可以尝试在卵石路上行走，通过对足底反射区的刺激，来疏通经络、调畅气血达到温暖包宫的目的。

在运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，以免寒邪容易乘虚而入。

泡澡

泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。水的温热作用，可扩张血管，增高皮肤温度，从而促进全身的血液循环。可以用40度左右的热水，泡澡10分钟左右，同时配合腹式呼吸，将手放在腹部，慢慢吸气，将空气吸至腹部凸起后，然后慢慢从嘴巴里突出，反复数次，可以促进骨盆的血液瘀滞的清楚，保养胞宫。