雌激素对于女人来说是非常重要的，而常吃黑豆，能够补充天然“雌激素”。从月经结束第一天开始，每天吃一点黑豆，能有效改善宫寒。醋泡黑豆的口感独特，营养也容易吸收。一般来说，女性想调理宫寒，就需要暖宫，每天摄入50颗左右的黑豆就可以了，促进卵巢的卵泡发育。

4种暖宫食物

民间有一句俗话:早上三片姜，赛过喝参汤。怀姜糖膏很适合女人食用，改善宫寒、月经不调等症状，皮肤红润。

桑葚是所有水果中，铁含量最高的，可以促进血红蛋白的合成，有“补血果”的美誉，活血暖宫，让女人的气色越来越好。将桑葚制成果酒，其中的营养元素，可被人体百分百吸收，被称为“口服的化妆品”，非常适合爱美的女性食用。

生姜是个宝，驱寒又暖宫，通利血脉，对于调理女性的宫寒，有很大的帮助，女人经常吃一点姜片，可以提高身体免疫力。