女性补气血的7种方法

1、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝1~2包御润颜。

2、每天早6~8时，饭前喝1~2包御润颜。

3、不食用色拉油，不食用反式脂肪酸及一切制品。

4、一定要穿衣暖，手足温热为标准。防止空调病，停止啤酒冷饮、生冷硬食。

5、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处)10分钟。

6、坚持正确的饮水之道，晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口。

7、注意加强饮食调理，从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。大枣，枸杞、藏红花、黄芪等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。