气血不足可能会引起很多方面的问题，比如说虚弱，发汗等。同时还有可能会引起脱发的症状，现在有很多的九零后，虽然年纪轻轻，但是却脱发严重，这其实就是因为气血不足而引起的，脱发不仅看起来难看，而且也对健康有一定的影响，所以我们要想防止脱发的话，就要补充气血，从根本上解决问题。

第一：补充足够的维生素C

现代研究发现，维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁，这样就能够令头发更加顺利的吸收到血液之中所含有的营养。这样，皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂，这种油脂能够很好的滋润头发，治疗头皮干燥的情况。

第二：维生素B群

想要更好的保护头发，除了需要摄取足量的维生素C之外，维生素B对于头发来说也是非常重要的。这是因为维生素B能够有效的促进头皮的新陈代谢以及头发的生长速度。长期服用含有维生素B群的食物，能够令头发越来越有光泽，同时头油的分泌也能够得到控制。

第三：微量元素以及植物蛋白

，最好能够通过日常的饮食调养来促进身体健康。专家告诉我们，想要令我们的头发越来越乌黑、健康，那么平时最好能够多摄取一些铁元素、碘元素以及植物蛋白还有维生素E，因为这些物质都具有防脱发的效果。