亲爱的准备爸爸、妈妈们，只有通过做好孕前优生检查，夫妻双方都调整在最佳状态，做好优生优育准备，才能生一个健康聪明的宝宝，同时还可以降低很多孕期的风险。以前生育过宝宝并不能代表这一次一定没有问题，该检查的孕检项目还应该去检查。

如何做好孕前准备

1、补充叶酸及一些微量营养素

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况做全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

2、告别烟酒、药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

3、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重。

四、孕前检查注意事项

1.体检前一天不要饮酒，还要限制高脂高蛋白的摄入，防止使用对肝肾功能有影响的制剂颗粒等;

2.在做检查前3～5天，饮食要清淡，最好不要吃食猪肝、猪血等含血性之食物。而且检查前一日晚上12点以后，应完全禁食;

3.做抽血及肝、胆B超的检查时候需要空腹。做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈;

4.X线检查时，建议穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸，请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。怀孕及有可能怀孕之受检女性，应先告知健检服务人员，慎做X线检查;

5.女性在做孕前检查时一定要避开月经期。