雌性激素对于很多女性朋友来说是非常重要的，很多人在平时不太注意自己的生活习惯，可能会引起雌性激素偏低的情况，那么这个时候就可能会给大家的身体造成很大的影响了，那么雌性激素低怎么办呢?下面小编就给大家详细的介绍一下。

1.多吃豆制品

如果身体内的雌性激素偏低的话，大家在平时应该多吃一些黄豆，黑豆等豆制品，豆制品中的雌性激素水平是非常强大的，其中大豆异黄酮适合身体内的雌性水平十分的相似，所以这种植物性的雌性激素对于身体来说也是没有任何危害的，通过吃豆制品，对身体的帮助是非常大的。

2.服用雌激素

通过服用雌激素也是可以帮助大家升高身体内的雌性激素的，其中大家可以吃一些大豆异黄酮和雌激素片，通过服用这些药物能够有效地帮助大家增强身体内的雌性激素水平，但是也是不能过量服用，否则可能会增加一些疾病出现。

3.要常吃微量元素高的食物

对于很多雌性激素水平低的女性朋友来说，大家应该多吃一些含锌含锌多的食物，其中牡蛎青花鱼，海带等都是含有丰富的硒和锌的，通过补充这些食物能够有效的解决身体内雌性激素水平低的情况。

4.经常服用鲜王浆

蜂王浆对于女性朋友提高身体内的雌性激素水平也是有很大帮助的，蜂王浆中含有微量的雌性激素，能够恰到好处地帮助大家弥补身体内雌性激素的不足，所以通过服用蜂王浆，可以有效地满足生理需求。

我们在了解了雌性激素低怎么办的解决方法之后，在以后的生活中，大家可以通过采用上面的方法来补充，效果也是非常不错的，并且大家在以后的生活中也可以通过其他的一些方法来解决，选择一种给身体副作用小的方法才是最好的。