雌激素作为女性身体当中的一种性激素，主要是由卵巢和胎盘产生的，当女孩进入青春期以后，卵巢就开始逐渐分泌出雌激素，进而促进阴道以及子宫、输卵管、卵巢等性器官的成熟，而月经来潮也需要依靠雌激素刺激而形成。那雌激素低怎么回事?雌激素低怎么办?下面我们一起来详细了解一下!

雌激素低怎么回事?

雌激素会关系着女性的生育功能、女性第二性征等多个方面，一旦发生雌激素低的问题对身体健康危害性极大。而导致女性雌激素低的原因有很多，一方面可能是因为下丘脑、垂体、卵巢轴异常等造成的;另外一方面也有可能是全身性疾病导致的内分泌失调;与此同时雌激素低也有可能是因为女性为了减肥而盲目节食引起的，总而言之其原因是多种多样的。

而随着雌激素低问题的出现，女性首先会出现月经量减少，月经周期缩短等问题;与此同时还会出现潮热、腰酸背痛、皮肤暗淡、精神焦虑抑郁、骨质疏松、胸闷心悸等诸多不适，其危害性极大务必要及时给予科学的调理。

那雌激素低怎么办?

(1)运动调理

针对雌激素低这样的问题，可以通过运动调理来改善雌激素分泌的情况，其中多练习太极拳、广播体操、跑步以及瑜伽等运动，都有着不错的效果。

(2)饮食补充

雌激素低的情况可以通过饮食补充来得到极大的缓解，对于雌激素低的女性朋友，在日常生活中可以多吃点豆类食物，当中含有丰富的植物雌激素，对缓解雌激素低下的问题大有帮助。另外番茄、南瓜、青花鱼、海带、芝麻等食物都是不错的选择。

以上就是关于雌激素低的相关内容介绍，很显然雌激素低下对女性的危害性还是很大的，希望有以上异常症状的女性能够及时引起重视，积极检查以便更好地给予治疗，帮助自己恢复到健康的水平。千万不要以为雌激素不是什么重要的元素，盲目的自信可能会给自己的身体造成不可逆的伤害。