备孕二胎并希望生一个可爱的女儿，需要夫妻双方共同努力，采取科学的方法提高受孕成功率，并尽量增加生女儿的概率。以下是一些实用的备孕知识和建议，帮助你科学备孕。

一、孕前检查与身体准备

1. 孕前检查

备孕前，夫妻双方都应进行全面的身体检查，确保生殖系统健康。特别是女性，要进行妇科检查、宫颈防癌筛查、性激素六项检查及卵泡监测等。男性则需要进行精子、精液常规检查。

2. 身体准备

调整生活习惯，戒烟、戒酒、不熬夜，远离辐射和有害物质。保持适当的运动量，提高身体素质，可以选择慢跑、瑜伽等有氧运动。

二、营养与饮食调整

1. 均衡饮食

饮食多样化，适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以及富含维生素的食物，如苹果、菠菜等。富含钙质的食物如牛奶、虾皮等可以提高体内钙离子浓度，理论上可能降低X染色体与Y染色体结合的概率，增加生女儿的机会。

2. 补充叶酸

孕前3个月开始补充叶酸，每天一片，可以有效预防胎儿神经管畸形。

3. 维生素E

维生素E具有一定的抗氧化作用，有助于改善精子质量，提高受孕概率。可遵医嘱口服维生素E软胶囊。

三、把握排卵期与性生活频率

1. 确定排卵日

通过测定基础体温、使用排卵试纸等手段确定女性的排卵日，进而计算出最有可能受孕的时间窗口。排卵日的前两日同房可能增加生女儿的概率。

2. 性生活频率

保持每周2-3次的性生活频率，有利于精子储存和质量提升。避免性生活过多或过少，影响受孕几率。

四、其他注意事项

1. 避免药物影响

准备怀孕期间，尽量避免服用非必要药物。若病情需要，应在医生指导下选择对孕妇及胎儿安全性较高的药物。

2. 保持良好的心态

保持放松的心情，避免过度焦虑、紧张。情绪稳定有助于受孕。

3. 避免接触有害物质

备孕期间，尽量避免接触有毒有害物质，以免影响胎儿的生长和发育。

五、人工授精技术(可选)

如果夫妻双方存在生育障碍，如男方轻度少弱畸精症，可以考虑人工授精技术。这种方法是将处理后的男性精液直接送入女性生殖道内，使精子和卵子自然相遇并受精。

六、定期产检与咨询专业医生

备孕成功后，定期进行产前检查，确保母婴健康。有任何疑问或不适，及时咨询专业医生或医疗机构，获取更准确的信息和指导。

总而言之，通过科学备孕，夫妻双方可以增加受孕成功率，并尽量提高生女儿的概率。然而，需要注意的是，生男生女主要受遗传因素影响，科学备孕只是在一定程度上提高某种可能性。无论结果如何，重要的是保持积极的心态，迎接新生命的到来。