男性的精子是男人们孕育新生命的重要部分，然而，精子确是十分脆弱的，男性一定要注意保护，以免出现畸形精子症。畸形精子通常是指精子的头部、体部或者尾部出现畸形，任何一个部位出现畸形都会影响男性的生育能力，甚至导致男性不育的发生。那么，畸形精子率高该如何调理呢？

1、注意私处卫生：男性畸形精子率高的原因常与生殖道以及附属生殖腺体炎症感染有关，如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。男人和女人一样，都需要注意私处卫生，内裤要勤换洗。特别需要注意的是，一定要避免不洁性生活。

2、少抽烟：研究表明，每日抽烟越多、吸烟时间越长的男性，其畸形精子率也越高。烟草中的尼古丁会影响睾丸中曲细精管的生精功能，使得精子的生成和发育受到影响，进而使得畸形精子率大大升高。

3、不酗酒：经常酗酒的男性也是畸形精子率高的高发人群。酒精不仅可能引起畸形精子率升高，还可能影响精子的生成，造成男性少精弱精的发生。同时，高浓度酒精可导致男性雄激素分泌下降、睾酮减少继而导致阳痿的发生。另外，酒精还可扩张全身毛细血管，使得阴茎供血不足，这也是酗酒的人容易发生阳痿的原因。

4、饮食调理：许多微量元素对于男性精子的产生也有着重要的作用，特别是锌和硒。男性体内的锌主要由前列腺分泌，通过与蛋白的结合，对男性的生殖功能进行调控。而且，锌是人体众多酶的辅助因子，锌的缺乏自然会使得睾丸的生精功能受到影响。而且，研究表明，锌浓度的下降也会引起垂体分泌促性腺激素水平下降，这也是导致精子的生成和成熟受到影响，男性畸形精子率高的原因。而硒是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分。如果硒的含量不正常，也会直接影响到精子的功能。

5、远离危险环境：男性的睾丸是十分脆弱的器官，一旦周围环境温度过高或者受到射线、药物的影响，都会导致睾丸的生精功能减弱，精子的发育也会受到影响。男性如果发现畸形精子率过高，要注意原理高温环境如机房、厨房等，少泡温泉蒸桑拿，少穿紧身的牛仔裤以及避免久坐和长时间开车。对于经常接触射线的男性，也要尽量远离。长期接触化学制剂如农药、甲醛、汞等，也要尽量避免再继续接触。通过改善制剂的生活起居，远离危险环境，可以极大程度上避免精子生成发生障碍，降低畸形精子率。