孕育对于女性来说已经成为了必须的事，但是由于各种原因，很多女性孕育的年龄越来越大，随着年龄的增大，生殖系统的功能也随之下降，所以在孕期就会出现越来越多的问题。孕妇是一个更需要养生的群体，因为孕妇的饮食严重关系到胎儿的营养健康和生长发育，所以需要格外重视孕期的饮食习惯，因为有些饮食习惯会让胎儿出现畸形，甚至导致更严重的情况发生。那么在孕期，保胎吃什么食物最好？怎么样避免胎儿出现畸形？

保胎吃什么食物最好？
保胎吃什么食物最好？除了正常的日常所需，孕妇要多吃一些对胎儿发育有好处的食物。
蛋白质：多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可或缺的元素，孕妇每天需要补充优质蛋白质，蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。
新鲜蔬菜：多吃蔬菜。胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质，多摄入一些对孕妇十分有益于健康。
含钙食物：多吃含钙质的食物。孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤，吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物，可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。
含铁食物：多吃含铁的食物。动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。

怎么样避免胎儿出现畸形？
怎么样避免胎儿出现畸形？孕期要慎重用药物，因为即使是中药都是有两面性的，对胎儿不会造成伤害和影响的药，有可能会影响到孕妇出现一些不适，从而间接导致胎儿出现问题，严重时还可以导致胎儿出现畸形。孕早期胎儿对周身环境特别敏感，同时容易遭受病毒感染，所以孕妈一定要做致畸病毒检查，绝大多数胎儿畸形都和病毒有关，胎儿的体质无法和孕妈相比，孕妈的不适消失后可能不会造成影响，而对胎儿的影响可能需要一段时间才会显现。所以，在孕期一定要特别注意。