女性的卵泡的质量影响着卵子的质量，所以在备孕期间合理的养护卵泡对于女性来讲是非常的重要的，而且也影响着备孕的效果。那么女性备孕吃什么养卵泡呢？效果又怎么样呢？一起来了解一下吧。

　　一：富含黄体酮的食物

　　黄体酮对于女性身体内部激素水平的影响是比较大的，而女生内部身体激素水平又对卵泡有着比较大的影响，因此在女性备孕期间，多吃富含黄体酮的食物，能够有效地促进卵泡的发育，从而能够有效的提高卵子质量，提高女性的备孕效果。

　　二：富含雌激素的食物

　　女性身体内部的雌激素水平高低对于卵泡的发育的影响是非常的大的。雌激素水平偏低的女性的卵泡的质量相对较差，所以排出来的卵子的质量也较差。因此想要养护卵泡的话，必须要适量的摄入含有雌激素水平较高的食物，通过补充食物来调整身体内部激素水平，从而调整身体状态。

　　三：促进雌激素分泌的食物

　　除了直接摄入富含雌激素的食物以外，大家也可以通过服用黑豆之类的，能够有效地促进雌激素分泌的食物，来达到养护卵泡的目的。大家在服用这类食物的时候，是可以搭配富含雌激素的食物共同食用的，这样就能够快速的提升身体内部的雌激素水平了。

　　四：水鱼汤

　　在食补的过程当中，水鱼汤对于卵泡的发育的促进作用是非常明显的，现在提到养护卵泡都会提到水鱼汤。所以在备孕期间大家要促进卵泡的发育的话，服用水鱼汤也是很不错的一个选择。水鱼汤当中富含高蛋白以及锌，对于处于备孕阶段的女性来讲帮助是很大的。

　　女性备孕吃什么养卵泡呢？富含高蛋白，维生素，黄体酮以及能够促进雌激素分泌的食物都是非常不错的，另外女性在备孕期间注意要补充叶酸，叶酸也能够有效的调整女性内部身体状态，在一定程度上也能够促进卵泡的发育，并且对于胎儿来讲是有比较大的好处的。